6 vanliga vanor som påverkar din hud

Många människor tror att hudvård bara handlar om produkter som man använder. Men det är inte sant. Egentligen finns det många andra faktorer som påverkar utseendet av vår hud. Det är förstås viktigt att vårda huden med de rätta produkterna, men det är inte det enda man bör göra för att få strålande hud. Det är också din livsstil och dina vardagliga vanor som påverkar din hud. Att bli medveten om hur dessa vanor påverkar hyn kan hjälpa dig att förbättra livsstilen och ta hand om dig själv och din hud på rätt sätt. Vi på Under Your Skin påstår att holistisk hälsa är jätteviktigt. Så idag pratar vi om livsstilsförändringar som kan förbättra din hud. 

Dåliga vanor som påverkar huden

1. Gå aldrig till sängs med smink i ansiktet

Ibland är man så trött att man bara vill lägga sig i sängen och titta på Netflix innan man somnar. Men även om man är helt slut finns det något man måste göra före sängen - tvätta ansiktet. Annars samlas smink, smuts och sebum ihop i porerna och de blir igensatta. Som följd ser porerna större ut, du kan få akne och hyn blir tråkig och texturerad.

kvinna tar bort sminket - en vana som påverkar din hud på rätt sätt

För att slippa akne och andra hudproblem glöm inte att tvätta ansiktet och ta bort sminket varje dag. Har du fet hy är det bäst att tvätta ansiktet både morgon och kväll. Om din hy är torr, kan du försöka tvätta ansiktet bara på kvällen.

Tvättar du inte ansiktet bra och regelbundet så är alla andra produkter mindre effektiva. Använder du vår Natural Glow Ansiktsolja kommer resultaten att vara sämre om huden inte är rengjord. Så det är en grej till att tänka på.

2. Du är vad du äter - saker du äter som kan förstöra huden

Oftast kopplar man sin diet med bantning eller vikt. Men vad man äter påverkar mycket mer än bara vikt. Vår näring är just en av sakerna som påverkar vår hud inifrån. Att äta hälsosamt och dricka tillräckligt med vatten kommer att transformera din hud. Oroa dig inte, du behöver inte helt utesluta alla rätter som inte är 100% hälsosamma. Men det vore bra om du hittade en balans och minskade ohälsosam mat så mycket som möjligt

Tyvärr är choklad och goda söta bakverk inte bra för hyn, särskilt om du har akne. När du avstår från socker i din diet kan du märka en otrolig förbättring av din hud. Men socker är inte hudens enda fiende som kan orsaka inflammation och andra problem. Vi har skapat en lista med några ingredienser som du skulle undvika för att hjälpa hudens utseende:

  • Socker 
  • Friterad mat och fett
  • Gluten
  • Alkohol
  • Mejeriprodukter
  • Läsk och sockriga drinkar
  • Vitt bröd
  • För mycket salt 

3. Lämna finnar ifred

Vi vet - akne och finnar är superirriterande och kan verkligen påverka din humör och även självkänsla. Därför förstår vi att du kanske är frestad att klämma på finnar. Men avstå från detta, snälla. Att trycka på finnar är ju en av många vanor som skadar din hud. 

en man exfolierar hyn

Om du rör dem och trycker på dem kan de bli ännu större och inflammerade och orsaka mycket ont. Dessutom kan du få akneärr som är jättesvåra att bli av med. Vårt tips är att hitta produkter och ingredienser som hjälper dig att slippa och bekämpa akne och lita på dem att lösa problemet. 

4. Sol är hudens fiende

Det finns inget skönare än vackra och ljusa sommardagar då man kan ta in lite sol. Men tyvärr är solen inte din huds vän. Att sola eller gå i solarium är två av de värsta vanorna som påverkar din hud. 

Solen orsakar inte bara solbränna - den orsakar också förtida åldrande, rynkor, pigmentering, solfläckar, och t.o.m. hudcancer.  Dessutom tappar huden sin spänst. Därför borde du undvika att sola och utsätta dig för direkt solljus för mycket. Lyckligtvis finns det något som han skydda din hud och förhindra förtida åldrande och andra solskador - SPF. 

kvinna applicerar kroppslotion

Solskydd är det bästa sättet att bevara frisk hud och minska UV-påverkan. Dessa produkter används inte bara på sommaren - de behöver användas året runt. Vi rekommenderar att du applicerar solskyddsfaktor 30 eller högre innan du spenderar en dag i naturen. För extra näring och vård vore det bra att återfukta din hud efter en dag i solen. Då kan du använda din favoritansiktskräm och en ekologisk kroppslotion på resten av din kropp som efter solvård.  

5. Stillasittande

Numera sitter man vid datorn hela dagen eller arbetar man mycket och har ingen tid att motionera. När vi pratar om ovanor som påverkar din hud måste vi säga att just en stillasittande livsstil kan leda till hudproblem. Den kan leda till olika hälsoproblem, bl. a. förlorar huden elasticitet och ser äldre ut. Om du motionerar dagligen så kan du eliminera många gifter och förhindra förtida åldrande av huden. Så vårt tips är att motionera minst 20-30 minuter varje dag. Du behöver inte gå till gymmet. Det räcker med en lång promenad, yoga, stretching eller någon hemma träning. 

6. För lite sömn och för mycket stress

Sist men inte minst behöver din kropp koppla av och återhämta sig. Detta händer när du sover. Om du har brist på sömn och upplever samtidigt för mycket stress kommer du att se följder på din hud. Så undvik dessa vanor som är dåliga för din hy och ta hand om din kropp, hud och ditt sinne. Se till att du har tillräckligt med sömn och hitta saker som hjälper dig att hantera stress. Du kan ge meditation en chans, promenera, skriva en dagbok, lyssna på musik, osv. Det måste finnas någonting som kan hjälpa dig att vila. 

Så tänk på att förändra dessa dåliga vanor som påverkar din hud och njut av en fin hy utan problem. Kom ihåg att det finns många andra faktorer som kan orsaka hudproblem - gener, hormoner, sjukdomar, osv. Om du redan har försökt allt och fortfarande har problem är det bäst att prata med en hudläkare.

Leave a comment

English en